Jeder kennt sie, keiner mag sie. Rückenschmerzen begleiten viele Menschen durch den Alltag, aber was kann man dagegen tun abgesehen von Schmerztabletten nehmen? Und wie kommt es überhaupt dazu, dass so viele Menschen daran leiden? Die Antwort liegt nahe, denn fast jeder dritte weiß nicht genau wie man schwere Lasten heben muss um Rückenschmerzen zu vermeiden. Wir, das Team von Monteurzimmer – Ferienwohnung möchten Ihnen ein paar kurze Tipps und Tricks verraten.
Die Ursachen
Die Ursachen können vielfältig sein und die verschiedensten Ursachen aufweisen. Man konnte jedoch feststellen dass in 90 % der Fälle die Ursachen von Rückenschmerzen auf Verspannungen oder Verkürzungen der Rückenmuskulatur, Sehnen und Bänder zurückzuführen ist.
Die häufigsten Ursachen die eine Verspannung oder eine Verkürzung herbei rufen sind eine schlechte Körperhaltung und das falsche heben von schweren Gegenständen.
Rückenschmerzen Vorbeugen
Damit man die Rückenschmerzen vorbeugen kann und nicht am Ende jeder Woche erneut mit Schmerzen auf dem Sofa sitzt, ist es hilfreich eine Grund Muskulatur aufzubauen. Wenn Sie beispielsweise in ein Fitnessstudio gehen, wird man Ihnen einiges zum Thema Rücken erklären können. Wenn Sie eine schlechte Körperhaltung haben empfiehlt es sich einen Gurt zu kaufen, welcher die gerade Körperhaltung unterstützt. Denn dieser Gurt hilft Rückenschmerzen vorzubeugen, indem es die Rückenmuskulatur wieder voll streckt und Sie gleichzeitig eine gesunde Körperhaltung erhalten.
Rückenschmerzen loswerden
Wenn Sie bereits länger Schmerzen erleiden, sollten Sie auf jeden Fall zu dem Arzt ihres Vertrauens gehen. Sollten Sie aber erst einmal abwarten wollen, helfen auch Haushaltstipps wie beispielsweise eine Wärmflasche, entspannende und durchblutungsfördernde Übungen und ein klassischer Spaziergang. Denn häufiges Sitzen und Stehen führt leider nicht zu einer Erholung.
Hilfsmittel
Im Internet findet man viele verschiedene Dinge, die einen helfen sollen, seine Rückenschmerzen für immer los zu werden. Jedoch sollte man dieses Angebot mit Vorsicht genießen. Viele der Dinge, die angeblich helfen sollen, verschlimmern die bisherige Situation meist. Daher sollten Sie unbedingt vorher mit Ihrem Arzt sprechen, was für Sie genau am passendsten und hilf reichsten sein wird.
Wir, das Team von Monteurzimmer – Ferienwohnung hofft, dass Sie mit unseren Tipps Ihre Rückenschmerzen loswerden und sich erholen können. Sollten Sie eine Unterkunft mit einer Rücken schonenden Matratze suchen, dann melden Sie sich doch einfach bei uns unter der Nummer 02941 948900 oder schreiben Sie uns eine E-Mail an: info@monteurzimmer-ferienwohnung-lippstadt.de